सामग्री:
- 500 ग्राम मछली के टुकड़े (कोई भी ठोस सफेद मछली)
- 2 मध्यम आकार के प्याज, कटे हुए
- 2 बड़े टमाटर, कटे हुए
- 4 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 1 इंच अदरक का टुकड़ा, कद्दूकस किया हुआ
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- 2 चम्मच धनिया पाउडर
- 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- नमक स्वाद अनुसार
- 2 बड़े चम्मच तेल
- 1/2 कप पानी
- सजावट के लिए ताज़ा धनिया पत्ती
निर्देश:
- एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर तेल गरम करें। उसमें जीरा डालें और कुछ सेकंड तक भुनने दें।
- कटे हुए प्याज डालें और उन्हें नरम और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
- इसमें बारीक कटा हुआ लहसुन और कसा हुआ अदरक डालें और एक मिनट तक पकाएं।
- कटे हुए टमाटर डालें और उन्हें नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
- धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और स्वादानुसार नमक डालें और एक-दो मिनट तक पकाएँ।
- मछली के टुकड़ों को पैन में डालें और मसाले के मिश्रण के साथ सावधानीपूर्वक मिलाएं।
- इसमें आधा कप पानी डालें, पैन को ढक्कन से ढक दें और लगभग 10-15 मिनट तक या मछली के पूरी तरह पकने तक पकाएं।
- ताजे धनिये के पत्तों से सजाकर उबले चावल या रोटी के साथ गरमागरम परोसें।